Demam adalah kondisi di mana tubuh memiliki suhu di atas batas normal, yaitu lebih dari 38OC. Kondisi ini bisa terjadi pada siapa saja, dari mulai bayi hingga dewasa. Sebenarnya, demam sendiri juga bukanlah sebuah penyakit, melainkan reaksi alami tubuh saat sistem imun sedang bekerja serta menandakan adanya masalah pada tubuh, seperti infeksi.
Perawatan Demam Sendiri di Rumah
Pada bayi, demam disarankan untuk segera mendapatkan penanganan oleh dokter karena bisa menyebabkan kondisi yang lebih serius. Sementara pada anak dan orang dewasa, sebenarnya demam bisa diatasi sendiri terlebih dahulu dengan melakukan perawatan berikut ini:
1. Cukupi Waktu Istirahat
Istirahat yang cukup akan sangat memengaruhi proses penyembuhanmu saat demam. Pastikan untuk membatasi aktivitas yang dilakukan dan tidak ada salahnya jika kamu benar-benar memanfaatkan harimu dengan beristirahat secara maksimal.
2. Penuhi Kebutuhan Cairan Tubuh
Saat demam mungkin kamu akan kehilangan selera untuk makan maupun minum. Namun, pastikan kamu untuk memaksakan diri dan minum dengan jumlah yang cukup. Sebab, biasanya demam akan membuatmu lebih sering berkeringat, terutama setelah minum obat, sehingga penting bagi kamu minum dalam jumlah cukup untuk menggantikan cairan yang keluar. Tidak harus air mineral, kamu juga bisa mengonsumsi jus.
3. Pilih Pakaian yang Tepat
Hindari menggunakan pakaian tebal atau jaket, apalagi sampai menutup seluruh tubuh dengan selimut. Hal ini justru bisa menyebabkan panas tubuh menjadi terperangkap. Sebagai gantinya, kamu bisa menggunakan pakaian dengan bahan yang nyaman dan bisa menyerap keringat.
4. Pantau Suhu Tubuh
Selalu pantau suhu tubuh secara berkala untuk memastikan kondisi tubuh tidak semakin parah. Sebab, demam adalah gejala umum yang terjadi saat tubuh terserang penyakit, baik ringan maupun berat. Dengan memantau suhu tubuh secara berkala, kamu bisa segera mengetahui saat kondisi tubuh memburuk dan membutuhkan penanganan dokter.
5. Konsumsi Obat Demam
Mengonsumsi obat demam adalah cara menurunkan demam pada anak dan orang dewasa yang paling ampuh. Ada banyak pilihan obat penurun demam yang dijual di apotek. Namun, jika demam tidak juga membaik setelah mengonsumsi obat, sangat disarankan agar kamu segera memeriksakan diri ke dokter.
Demam adalah gejala penyakit yang umum dan bisa dilakukan perawatan sendiri di rumah. Namun, tetap selalu pantau kondisi tubuh agar bisa segera mendapatkan penanganan yang tepat saat dibutuhkan.